Bien-être et Encadrement

"Choisissez un travail que vous aimez et vous n'aurez pas à travailler un seul jour de votre vie"
(Confucius)

De nos jours le stress au travail apparaît comme un risque professionnel auquel les entreprises, quelle que soit leur importance, doivent prendre en compte.

22 % des travailleurs européens se plaignent de problèmes de santé liés à du stress au travail. Le corps finit par nous parler quand on est stressé, inquiet, surmené...

Le stress au travail peut avoir plusieurs visages : surcharge, manque d’autonomie, conflit, problème de communication entre collègues et/ou associés, déséquilibre entre la vie personnelle et le travail… et aller malheureusement jusqu'à la maladie.

Les termes de bon et mauvais stress sont couramment employés quand il est question de stress au travail. Il semble évident que s'intéresser à la notion de stress et de gestion du stress dans une entreprise est un premier pas ou du moins une porte d'entrée vers un mieux-être au travail. Mais que recouvrent exactement ces termes ? Quels sont les facteurs à l’origine du stress au travail ? Par quelles réponses physiologiques l’organisme humain réagit-il ? Quelles sont les conséquences d’un travail stressant sur la santé ? Comment “gérer” son stress grâce à des exercices physique simples et rapides, à de la méditation, des temps de respiration? Comment mettre en place ces techniques au bureau, pendant la pause, à au quotidien? Tout cela pour éviter un état de stress chronique, symptome du mal être, et ne pas s’exposer au risque d’un burn-out.

Parce que nous passons une bonne partie de notre temps au travail nous avons besoin d'y être bien autant présent qu'efficace. Pour cela nous avons besoin d'être en confiance, en joie, heureux de participer à des objectifs communs, de sentir que nous contribuons au bon fonctionnement de notre entreprise, et de nous sentir valorisé socialement et personnellement, reconnu et apprécié.

Au travail comme dans sa vie, nous avons besoin de connaître nos limites, de savoir identifier ce qui est la source de notre mal-être, de faire preuve d'assertivité, d'accueillir nos émotions et aussi d'identifier notre niveau de mal-être pour pouvoir s’arrêter à temps et de connaître les moyens de récupérer, de réactiver et même de créer nos propres ressources. Alors comment s'y prendre soi-même pour bien vivre au travail, ne plus se stresser inutilement? Comment s'organiser soi-même et entre nous pour que chacun puisse se sentir à sa place, confiant, joyeux de participer à une action collective, un programme économique?

Il est essentiel aujourd'hui, alors que la crise économique nous pousse à toujours plus de compétitivité, de résultats, de rendement, de replacer l'humain au cœur de toute "entreprise". Que ce soit autour de nouveaux projets, de nouveaux challenges, de nouveaux programmes, de nouvelles idées, de nouvelles formations... 

Pour qu'une entreprise se développe sainement, tous les acteurs au sein de l'entreprise ont besoin d'avancer dans le même sens. Le sens au sens éthymologique du terme me semble la pierre angulaire à toute démarche d'évolution que cela soit de façon collective ou individuelle. L'humain dans sa richesse et sa particularité a besoin de se trouver totalement inclu dans le programme de façon local (sa vie) et globale (la vie de l'entreprise, la collectivité). C'est pourquoi je propose des interventions sous forme d'Ateliers où chaque module sera abordé au travers de trois notions essentielles : le cœur (l'affect, le monde émotionnel), le corps (la relation à soi et à l'autre) et l'esprit (le mental).

Les concepts sont nos outils, nous sommes et nous portons nos propres ressources. Tout mouvement, toute action, tout projet met en œuvre cette donnée fondamementale et bien souvent oubliée dans nos société occidentales.

Je vous propose une prise en charge du mieux-être de vos collaborateurs grâce à 6 niveaux d’intervention que vous pouvez moduler en fonction de vos besoins.


6 niveaux d'intervention à moduler

Des ateliers intéractifs pour développer au sein de vos équipes
des potentiels clés de bien-être. 

Mobirise

LE STRESS, COMMENT S'EN LIBÉRER?

Définir le stress, ses effets sur soi. Apprendre à identifier le bon stress et le mauvais stress. Reconnaitre ses différentes expressions...

Atelier sur 2 fois 1/2 Journée ou 1 journée complète.

Maximum 6 personnes par atelier.
Détail de l'atelier : Cf A1

Mobirise

GESTION ES ÉMOTIONS

Toute émotion est le fruit d'une pensée. Comment bien vivre ce qui me traverse , placer ma conscience sur moi-même et mettre ma tête et mon cœur au diapason.

Atelier sur 2 fois 1/2 Journée ou 1 journée complète.

Maximum 6 personnes par atelier.
Détail de l'atelier : Cf A2

Mobirise

CONFIANCE EN SOI

Se connaitre, accueillir ses failles et intégrer ses propres talents. Comment gagner en confiance en soi pour passer à l'action de façon harmonieuse et bien vivre au travail.

Atelier sur 2 fois 1/2 Journée ou 1 journée complète.

Maximum 6 personnes par atelier.
Détail de l'atelier : Cf A3

Des modules ajustables et ajustés aux rythme de votre entreprise et de vos salariés. Le tout modulable en journée ou en 1/2 journée. 

Mobirise

APPRENDRE À COMMUNIQUER

Qu'est-ce qu'un bon échange interpersonnel. Les règles essentielles pour une communication efficace et harmonieuse ...

Atelier sur 2 fois 1/2 Journée ou 1 journée complète.

Maximum 6 personnes par atelier.
Détail de l'atelier : Cf A4

Mobirise

BOOSTER UN OBJECTIF

Utilisez les outils tels que l'hypnose, la PNL, et les jeux de rôle afin d'améliorer les capacités et compétences professionnelles de vos équipes dans le but d'atteindre un objectif commun.

Atelier sur 2 fois 1/2 Journée ou 1 journée complète.

Maximum 6 personnes par atelier.
Détail de l'atelier : Cf A5

Mobirise

CORPS ET RESPIRATION, 2 ALLIÉS PRÉCIEUX

Apprendre à bien respirer, à libérer ses tensions physiques et émotionnelles. Créer un espace de travail à la fois écologique et ergonomique.

Atelier sur 2 fois 1/2 Journée ou 1 journée complète.

Maximum 6 personnes par atelier.
Détail de l'atelier : Cf A6


Les grandes lignes du programme :

A1

Gestion du Stress

2 GRANDES PHASES lors de cet atelier :
- Définir le stress (syndrome et effet), le bon et le mauvais stress. Prendre conscience (instantdéclic) des manifestations en soi du stress (les phases de manifestation) et comment il s'exprime dans nos pensées et notre corps afin de le reconnaitre.
- Identifier les facteurs de stress (stress collectif global) et stress personnel et les principales sources de stress.
* Outils utilisés : le triangle de Karpman / Hypnose (séance montgolfière) / Visioconférence

Cet atelier débute par 20 mn d'exercices physiques et se termine par 10 mn d'exercices respiratoires.

A2

Gestion des Émotions

2 GRANDES PHASES lors de cet atelier :
- Qu'est-ce qu'une émotion. Le rôle des émotions, les principales émotions, l'expression de mes émotions et l'analyse sensoriel de mon état interne. Les 4 étapes de la gestion d'une émotion. La notion de réaction.
- La prise de recul. Présentation et analyse d'une situation. La négociation interne écologique. Mes stratégies personnelles à activer. Vers la pensée alternative.
* Outils utilisés : PNL (l'État présent > État désiré) / Hypnose (séance recadrage)
/ Pensée alternative > Accueille > Intégration > transformation > Évolution > Action

Cet atelier débute par 20 mn d'exercices physiques et se termine par 10 mn d'exercices respiratoires.

A3

Création & Réactivation de Ressources / Confiance en Soi

DEUX GRANDES PHASES lors de cet atelier :
-  La confiance berceau de nos ressources et de nos doutes. Qu'est-ce qu'une ressource? Qu'est-ce qu'une faille? : Tout défaut est un excès de qualité. Connaitre mes ressources naturelles, identification des croyances qui les limitent.
- Entretien, conservation et réactivation des ressources déjà présentes, création et intégration de nouvelles ressources.
* Outils utilisés : Hypnose (séance ancrage) / VAKOG (canaux sensoriels) / PNL (modélisation) / Théâtre (Mise en scène communicative)

Cet atelier débute par 20 mn d'exercices physiques (expression théâtrale) et se termine par 10 mn d'exercices respiratoires. 

A4

Apprendre à Communiquer 

3 GRANDES PHASES lors de cet atelier :
- La communication : outil ultime d’échange pour gérer l’information et entretenir de bonnes relations. Les fondements de la communication : Émeteur/Message/Récepteur. Conscientisation de la situation particulière. Les principaux obstacles de la communication : Perception/Interprêtation/Signification. Les 6 principes clés pour une bonne et efficace communication (Principe de focalisation / Principe de distanciation / Principe de transparence / Principe de cohérence / Principe de réciprocité  / Principe de respect ).
- La CNV au service de la bienveillance :  (Intention / Expression authentique / Reflet empathique / L’Observation / Les ressentis : Messager des Besoins / La Demande / La reformulation / L'action.
 - Avantage de la communication organisationnelle : (Informer-transmettre / Questionner-Obtenir des renseignements / Résoudre des problèmes prendre une décision etc...). Les outils de base de la communication organisationnelle saine. ( systèmes de suggestions /  feed-back... etc). Références utiles.
* Outils utilisés : CNV (Communication Non Violente) / Théâtre (Mise en scène communicative)

Cet atelier débute par 20 mn d'exercices physiques et se termine par 10 mn d'exercices respiratoires.

A5

BOOSTER UN OBJECTIF

3 GRANDES PHASES lors de cet atelier 
- Définition d'un objectif SMART : Specific (Précis), Measurable (Mesurable), Achievable (Réaliste), Relavant (Aligné), Time Bond (Borné dans le temps).
- Mise en place d'un objectif SMART : Énoncer les objectifs avec précision; identifier le moyen d'évaluer le niveau d'atteinte de vos objectifs; déterminer vos obstacles potentiels; définir un délai d'exécution; mettre en place un plan d'action.
- Technique de transfert des ressources.
- Visualisation objectif et projection dans le futur.
* Outils utilisés : PNL, Hypnose  (La machine à créée) / AutoHypnose (Projection vers le futur) 

Cet atelier débute par des exercices physiques et se termine par des exercices respiratoires.
 

                       
 
A6                              

Le Corps et la Respiration, 2 alliés précieux

3 GRANDES PHASES lors de cet atelier basé essentiellement sur de la pratique corporelle et respiratoire :
- La respiration comme outils de bien-être et de libération des tensions : Prendre conscience de sa respiration, les différentes manières de respirer et leur action, les exercices que je peux pratiquer au travail de façon simple, rapide et efficace.
- Le corps, ce fabuleux outil de travail : comment bien se tenir au travail (les postures écologiques à mon poste de travail). Comment améliorer mon espace de travail. Comment soulager des tensions, alléger le bas du dos. La routine de mobilisation et d'étirements articulaires.
- Quelques clés essentielles pour renforcer son hygiène de vie et trouver son équilibre (Alimentation, sport, pensées, environnement...)
- Les bienfaits de la méditation et des visualisations positives.
* Outils utilisés : Méditation (Boussole intérieure) / Exercices posturaux et de respiration.

Cet atelier débute par des exercices physiques et se termine par des exercices respiratoires.

Tarifs

1/2 journée d'Atelier

€ 850
  • 3h30 d'intervention
  • 6 personnes maximum par Atelier
  • * En sus frais de déplacement et d'hébergement à ajouter si prestation hors Bordeaux CUB.

Atelier journée complète

€  1500 7h
  • 7 h d'intervention
  • 6 personnes maximum par Atelier
  • * En sus frais de déplacement et d'hébergement à ajouter si prestation hors Bordeaux CUB.
Pour recevoir le programme détaillé de ces ateliers ou pour toute étude et devis personnalisés n'hésitez pas à me contacter au :
06 15 37 40 98

Les Ateliers en Ligne 

Les ateliers en visio (Intervention en direct et cours programmés)  c'est possible,
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