C'est quoi "méditer" ?: Même si la méditation connaît une version laïque à travers le développement de la pleine conscience, la plupart des pratiques sont ancrées dans une tradition religieuse ou spirituelle. D’autre part, la méditation demande une posture nécessitant une certaine vigilance et un maintien du tonus musculaire : la conscience du corps reste éveillée. La méditation demande un effort régulier et une implication morale. 

C'est quoi "entrer en état d'hypnose"? : L’hypnose ne repose pas sur le même socle spirituel, elle s’appuie davantage sur des époques ou praticiens sans visée spirituelle, même si certaines techniques d'hypnose comme l'hypnose évolutive fait appel à la spiritualité.  En hypnothérapie l’assise est relâchée et le corps détendu. L’hypnose suppose une absence d’effort et s’appuie plutôt sur un retrait de la personne qui se laisse porter par l’expérience.L’hypnose est une technique très efficace qui nous permet rapidement de rentrer en contact avec son inconscient et donc, de changer des croyances, guérir des blessures et libérer des mécanismes profonds dont nous n’avons même pas conscience. 

Une différence majeure entre la méditation et l’hypnose : l’objectif de la pratique

La méditation est une pratique que l’on mène pour le simple fait de la faire, pour prendre soin de soi et de son mental. Le but de la méditation est la méditation en elle-même et non pas l’attente des effets qu’elle peut produire sur le long terme. À l’inverse, l’hypnose se pratique généralement avec un objectif thérapeutique en tête. De ce fait, les séances se montrent plus ciblées et s’axent sur une problématique spécifique. Les consultations peuvent par exemple s’orienter vers la libération de l’anxiété, l’acceptation des phobies, l’apaisement des douleurs chroniques ou la récupération après un burn-out. Pour différencier la méditation et l’hypnose, vous pouvez vous demander s’il y a un but thérapeutique en jeu. Bien sûr, il existe certaines pratiques méditatives, par exemple au Tibet, qui possède un objectif de guérison. Néanmoins, dans la majorité des cas, cette différence permet de mieux cerner chaque approche.

L'hypno-méditation : Et si on combinait les deux approches?

Associer la présence physique, l’imaginaire, la fiction à la magie du protocole hypnotique. Il faut savoir que Milton Erickson, l'un des fondateurs de l’hypnose moderne telle que nous la connaissons aujourd'hui, étaient reconnu pour ses métaphores très puissantes qui amenaient un changement radical chez l’individu. Il imbriquait des histoires les unes dans les autres, pour créer des dissociations intérieures et donner plus de poids à ses suggestions. 

Le but de la métaphore est de créer un langage direct avec l’inconscient qui permet, sans vraiment le savoir, de trouver en nous des ressources plus facilement et d’amorcer des changements plus rapidement.

En effet, on utilise l’aspect film et on intègre un aspect thérapeutique avec des suggestions pour amener vers la thématique choisie ( Guérison du coeur, attraction et re-programmation de la pensée, connexion à son âme et ses désirs profonds etc)

On rentre dans un film, dans une aventure qui est créée de toute pièce  : un voyage en montgolfière, une cérémonie à organiser pour soi, une maison à décorer, un chemin à arpenter.  On choisit des outils, les ressources à activer pour construire ce monde imaginaire et vivre une vraie transformation pendant et après. 

Les techniques d’hypnose utilisée sont les mêmes, et permettent de rester le capitaine à bord, d’être le seul responsable de son changement, et de trouver les ressources en soi.

Et comme l'inconscient ne fait pas la différence entre la réalité et l'imaginaire, il prend cela comme une expérience réelle, extra-ordinairement puissante et transformatrice. Cela est très stimulant, comme un bon film que l'on vient de voir, sauf que cela change notre vie !